Tutorials

Elke maand een andere Yoga asana uitgelicht op de ComfortZen Yoga producten.

Het Wiel, Viparita Chakrasana

Hoe doe je het Wiel? • Kom in de brug (Setubandaasana) vanuit rugligging of vanuit stand, • Plaats de handen, met de vingers richting de voeten, boven de schouders en draai ze eveneens iets naar binnen. • Duw de heupen en...

Danser, Natarajasana

Hoe doe je de halve Danser? • Begin staand, in de Berghouding (Tadasana) • Breng je gewicht op je linkerbeen en til je rechterbeen op met een gebogen knie. • Breng je arm naar achter (boven of onderlangs) en pak je...

Eka Pada Rajakapotasana, De halve Duif houding,

Hoe doe je de halve Duifhouding? • Begin in de kruiphouding en breng je rechter knie naar je rechterpols en draai je rechter onderbeen naar binnen. De rechtervoet gaat voor de linkerknie langs. • Strek vervolgens je...

Bakasana, kraanvogelhouding

Hoe doe je de Kraanvogelhouding?

• Begin in de Tadasana de Berghouding met je voeten bij elkaar. En kom dan in malasana de hurkzit.

• Spreid je knieën strek de armen omlaag en naar voren en zet je handen op de grond.

Garudasana, adelaarhouding

Hoe doe je de Adelaar? • Ga staan in berghouding (Tadasana) met je voeten naast elkaar. • Breng het gewicht op je rechtervoet en til vervolgens je linkervoet op. • Kruis je linkerbovenbeen over je rechterbovenbeen en haak je...

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!


Geen zorgen, we zullen niet spammen.