Vooroverbuigingen:

Vooroverbuigingen:

Paschimotanasana op de wollen yogamat Of je nu soepel bent of stijf: B.K.S. Iyengar zegt: ‘Probeer altijd het lichaam te verlengen en te verruimen. Extensie en expansie creëren ruimte, en ruimte creërt vrijheid.’ Waarom deze houdingen? Vooroverbuigingen worden door...
Open je hart

Open je hart

Urdhva Dhanurasana Maar hoe doe je dat? Vaak stoppen we emoties weg. Dan gaan onze schouders en hoofd wat naar voren hangen, alsof je het hart wilt sluiten. Het verbergen of het beschermen van je kwetsbaarheid is best te begrijpen. Toch levert het vaak klachten op met...

Het Wiel, Viparita Chakrasana

Hoe doe je het Wiel? • Kom in de brug (Setubandaasana) vanuit rugligging of vanuit stand, • Plaats de handen, met de vingers richting de voeten, boven de schouders en draai ze eveneens iets naar binnen. • Duw de heupen en borstkas omhoog en laat je hoofd achterover...

Danser, Natarajasana

Hoe doe je de halve Danser? • Begin staand, in de Berghouding (Tadasana) • Breng je gewicht op je linkerbeen en til je rechterbeen op met een gebogen knie. • Breng je arm naar achter (boven of onderlangs) en pak je rechtervoet. • Strek je linkerarm naar voren langs je...

Eka Pada Rajakapotasana, De halve Duif houding,

Hoe doe je de halve Duifhouding? • Begin in de kruiphouding en breng je rechter knie naar je rechterpols en draai je rechter onderbeen naar binnen. De rechtervoet gaat voor de linkerknie langs. • Strek vervolgens je linkerbeen weg naar achteren. • Kom met je...

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

En ontvang 5% korting!


Geen zorgen, we zullen niet spammen.