Vooroverbuigingen:

Vooroverbuigingen:

Paschimotanasana op de wollen yogamat Of je nu soepel bent of stijf: B.K.S. Iyengar zegt: ‘Probeer altijd het lichaam te verlengen en te verruimen. Extensie en expansie creëren ruimte, en ruimte creërt vrijheid.’ Waarom deze houdingen? Vooroverbuigingen worden door...
Open je hart

Open je hart

Urdhva Dhanurasana Maar hoe doe je dat? Vaak stoppen we emoties weg. Dan gaan onze schouders en hoofd wat naar voren hangen, alsof je het hart wilt sluiten. Het verbergen of het beschermen van je kwetsbaarheid is best te begrijpen. Toch levert het vaak klachten op met...

Hand-naar-Teenstrekking, Utthita Hasta Padangusthasana?

Hoe doe je de staande Hand-naar-Teenstrekking, Utthita Hasta Padangusthasana? • Ga staan in de Berg houding (Tadasana) met de voeten op heupbreedte en lengte in de rug. Zorg dat je op het midden van je voeten staat. • Breng het gewicht naar je linkerbeen, maak deze...

Het Wiel, Viparita Chakrasana

Hoe doe je het Wiel? • Kom in de brug (Setubandaasana) vanuit rugligging of vanuit stand, • Plaats de handen, met de vingers richting de voeten, boven de schouders en draai ze eveneens iets naar binnen. • Duw de heupen en borstkas omhoog en laat je hoofd achterover...

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

En ontvang 5% korting!


Geen zorgen, we zullen niet spammen.