Vooroverbuigingen:

Vooroverbuigingen:

Paschimotanasana op de wollen yogamat Of je nu soepel bent of stijf: B.K.S. Iyengar zegt: ‘Probeer altijd het lichaam te verlengen en te verruimen. Extensie en expansie creëren ruimte, en ruimte creërt vrijheid.’ Waarom deze houdingen? Vooroverbuigingen worden door...
Trancedente meditatie, hoe doe je dat?

Trancedente meditatie, hoe doe je dat?

Toen ik dertig jaar was, voelde ik mij somber, angstig en had hevige paniekaanvallen. Mijn gedachten maalden aan één stuk door. Werken ging niet meer, slapen wel. Ik sliep onafgebroken van 20.00 uur tot 10.00 uur en dan begon de dag. De ochtend was het zwaarst....

Virabhadrasana 3

Hoe doe je de Krijger 3 houding, Virabhadrasana 3? • Kom in de Berghouding, Tadasana staan. Breng je handpalmen naar elkaar voor je borstkas. • Maak je rechterbeen sterk door je knieschijf op te trekken. • Kantel je bekken en kom naar voren. • Je linkerbeen strek je...

Danser, Natarajasana

Hoe doe je de halve Danser? • Begin staand, in de Berghouding (Tadasana) • Breng je gewicht op je linkerbeen en til je rechterbeen op met een gebogen knie. • Breng je arm naar achter (boven of onderlangs) en pak je rechtervoet. • Strek je linkerarm naar voren langs je...

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

En ontvang 5% korting!


Geen zorgen, we zullen niet spammen.