Virabhadrasana 3

Hoe doe je de Krijger 3 houding, Virabhadrasana 3? • Kom in de Berghouding, Tadasana staan. Breng je handpalmen naar elkaar voor je borstkas. • Maak je rechterbeen sterk door je knieschijf op te trekken. • Kantel je bekken en kom naar voren. • Je linkerbeen strek je...

Eka Pada Rajakapotasana, De halve Duif houding,

Hoe doe je de halve Duifhouding? • Begin in de kruiphouding en breng je rechter knie naar je rechterpols en draai je rechter onderbeen naar binnen. De rechtervoet gaat voor de linkerknie langs. • Strek vervolgens je linkerbeen weg naar achteren. • Kom met je...

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

En ontvang 5% korting!


Geen zorgen, we zullen niet spammen.