Het Wiel, Viparita Chakrasana


Hoe doe je het Wiel?

• Kom in de brug (Setubandaasana) vanuit rugligging of vanuit stand,

• Plaats de handen, met de vingers richting de voeten, boven de schouders en draai ze eveneens iets naar binnen.

• Duw de heupen en borstkas omhoog en laat je hoofd achterover hangen.

• Duw je handen in de mat en til je benen op.

• Zwaai door tot je terug bent in de staande houding

• Til je armen op langs je oren dan je handpalmen tegen elkaar en breng de handen naar de borst. Namsté

Deze houding uitvoeren op de wollen yogamat van ComfortZen is comfortabel voor je voeten en handen. Succes https://www.comfortzen.nl

0 reacties

Een reactie versturen

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

En ontvang 5% korting!


Geen zorgen, we zullen niet spammen.